<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/d246539d-44bf-4b59-ac4b-063f53c9924c/Instagram-Icon.png" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/d246539d-44bf-4b59-ac4b-063f53c9924c/Instagram-Icon.png" width="40px" /> Instagram

</aside>

<aside> 🫂 Я Саша Фишман, практикующий психолог, и я создала рабочую тетрадь “Победи свою тревогу!”.

</aside>

Если тревожные мысли мешают тебе жить, и ты хочешь научиться их преодолевать, то этот гайд - твой верный помощник!

Давай хорошенько прокачаем твою ментальную силу, чтобы чувствовать себя лучше.

Что ты найдешь внутри?

Я собрала проверенные на моих консультациях материалы и разбила их на группы.

Сначала будет важная теория, чтобы понимать, с кем мы боремся.

Зачем мы тревожимся? Тревога и беспокойство: в чем разница? Почему тревога отнимает столько сил? Тревога - это нормально?

Понимание этого - наш ключ ко всему.

Дальше мы изучим тебя. Да-да, лично тебя.

О чем ты чаще всего беспокоишься? Что запускает твои тревожные мысли? Думаешь, что тревога полезна?

<aside> 🫂 Здесь нужно будет рассказать самому себе всё. Запустишь мониторинг беспокойства, чтобы его отловить. Почитаешь карточки, которые я собрала, приведешь примеры. Это будет воодушевляющее занятие, почище любого детектива.

</aside>

И, наконец, управление тревогой. Берем контроль на себя.

Что помогает справиться с тревогой? Что делать, когда тревожишься на работе или в разных социальных ситуациях? Как преодолеть ощущение, что случится что-то плохое?

Я подобрала набор упражнений и техник по преодолению тревоги, на которые ты сможешь опереться, когда тебе сложно.

Уверена, что эти 60 страниц пригодятся тебе в жизни много раз.

Пришло время изменений!

Ты “до” тетради:

• Не понимаешь, откуда берется тревога
• Не знаешь, что делать, чтобы снизить беспокойство
• Убежден(а), что тревога может помогать
• Не владеешь инструментами снятия напряжения

Ты “после” тетради:

• Понимаешь, о чем ты чаще всего беспокоишься
• Знаешь, что запускает твое беспокойство
• Умеешь справляться с тревогой на работе по поводу дедлайнов, продуктивности и критики
• Владеешь инструментами для снижения тревожности

Готовы взять тревогу под контроль? Гайд тебя ждет!

Гайд придет на указанную почту при оплате

https://butn.one/btn/?name=Купить+гайд&link=https%3A%2F%2Fbuy.stripe.com%2F9AQ5kI7EF4a49Co9AE&tab=0&darkMode=0&transparent=0&ftSize=&ftFamily=Oswald&ftWeight=&ftStyle=&cText=%23000000&cBg=%23fef5b8&cHText=%23000000&cHBg=%23e1a8fd&bColor=%23000&bRadius=4&bSize=0&position=center&emoji=&boxYpos=2&boxXpos=1&boxBlur=0&boxSpread=0&boxColor=rgb(15+15+15+%2F+10%25)&px=8&py=6